COMO ESCOLHER UM TÊNIS DE CORRIDA?
Você iniciou 2016 com a meta de praticar mais atividades físicas, seja para ficar mais saudável, perder os quilinhos extras do fim de ano ou mandar o estresse do dia-a-dia embora. Para isso, você escolheu a corrida, um dos esportes com mais adeptos e apaixonados pelo mundo, conseguiu seu atestado médico e não vê a hora de colocar o seu corpo em ação. Mas só está faltando uma coisa: comprar os tênis próprios para o esporte.
É exatamente sobre esta etapa que vamos conversar: não basta achar qualquer loja que venda tênis esportivos e comprar aquele que você achou mais bonito. A escolha do tênis para corrida deve ser bem planejada, pois o calçado certo garante um melhor aproveitamento do esporte, enquanto o caso contrário pode trazer problemas para o seu corpo, já que não é qualquer marca ou modelo que será o melhor para os seus pés. Afinal, existem tênis próprios para correr e tênis próprios para você. Quer saber qual é o seu e correr (literalmente) para comprá-lo? Confira as dicas da Tênis S.A e saiba qual o melhor modelo de tênis para corrida, masculino ou feminino!
CATEGORIAS TÉCNICAS
Os modelos de tênis são baseados em três categorias que irão definir o seu melhor uso: são o peso, a altura e o drop. Sobre o peso, geralmente quanto menor, mais rápido o tênis e vice-versa. A altura reflete sua resposta nas pisadas, de forma que tênis mais baixos respondem mais rápido. Por fim, o drop mostra a diferença de altura entre a parte mais baixa e a mais alta do tênis, variando entre 00mm, que simulam pisadas mais naturais, e 15mm, simulando pisadas mais artificiais.
NUMERAÇÃO
No geral, recomenda-se que se compre um tênis com uma numeração maior que a sua, mas no caso dos tênis de corrida Mizuno que, por serem mais largos, recomenda-se comprar em um tamanho a menos.
TIPO DE AMORTECIMENTO
O amortecimento existe com o objetivo de tornar a corrida mais confortável, já que protege e absorve o impacto da pisada. Modelos mais amortecidos são buscados por iniciantes na corrida já que ajudam na adaptação ao esporte e na prevenção de lesões. Entretanto, os tênis com amortecedores costumam ser mais pesados e não oferecem uma resposta tão rápida para treinos curtos de maior velocidade. Algo que vem fazendo sucesso são os modelos de baixo amortecimento, chamados de minimalistas, como a linha Nike Free. Sua intenção não é deixar o treino mais confortável, como o amortecimento faz, mas melhorar a performance do atleta, fortalecer mais os músculos e ligamentos utilizados na corrida e deixar os pés mais próximos do solo. Se você se interessou por eles, saiba que qualquer um, desde que tenha as orientações corretas sobre como e quando, podem usar os tênis minimalistas para correr.
TIPO DE CORRIDA E LOCAL
O tipo de tênis também deve se relacionar bem com o tipo de corrida e o local onde ela ocorrerá. Se a corrida ocorre em solos mais “duros”, como concreto e pisos, é recomendado um com maior amortecimento, mas ainda assim leves, enquanto treinos e corridas em estradas de terra e com lama podem requerer tênis de trilhas, que são mais estáveis e com maior tração.
TIPO DE PISADA
O maior conforto de um tênis acontece quando o modelo é adaptado à forma que o seu pé pisa. Sim, nós pisamos de formas diferentes. Na verdade, de três formas, que são os três tipos de pisadas que devem guiar a compra do seu próximo tênis:
PISADA PRONADA
Realizada por 50% da população mundial, a pisada pronada começa com o lado externo do calcanhar e finaliza próximo ao dedão. Os tênis de corrida mais indicados para a pisada pronada são os com amortecimento, controle de estabilidade leve e solado plano ou semi-curvo. Alguns modelos ideais para os pronados são o Mizuno Wave Creation 15, Asics Kayano 21, Nike Lunarglide+ 5 e Adidas Response Boost1.
PISADA NEUTRA
Já a pisada neutra, realizada por 45% das pessoas, começa a pisar com o lado externo do calcanhar e finaliza no centro da planta do pé. Não apresenta muitas restrições no momento de escolher o melhor tênis para corrida, apenas um amortecimento mais leve e solado semi-curvo. Modelos recomendados são o Adidas Energy Boost 2, Mizuno Wave Prorunner 17, Asics Nimbus 16 e Nike Lunarglide+ 7.
A pisada começa pelo lado externo do calcanhar e finaliza no dedinho. Cerca de 5% da população mundial pisa de tal forma. Como os supinadores possuem pés mais rígidos, os modelos de tênis de corrida para pisada supinada necessitam de um reforço no amortecimento, como em gel e em molas, controle de estabilidade e solado curvo. Alguns tênis recomendados para a pisada são o Adidas Supernova Glide Boost 7, Asics Nimbus 17, Mizuno Wave Ultima 5 e Nike Air Zoom Vomero 10.
Quer conhecer os melhores modelos e linhas lançados no último ano?
ADIDAS ULTRA BOOST
O novo modelo Boost da Adidas surgiu com um solado emborrachado super aderente, adaptando-se à pisada sem prejudicar a firmeza, e com um suporte posicionado no centro da sola do pé. Disponível em quatro cores (amarelo, preto, cinza e laranja), o modelo ainda oferece 20% a mais de amortecimento e novo formado para o cabedal.
NIKE LUNARTEMPO
A novidade lançada pela Nike em 2015 surgiu para agradar os iniciantes e aqueles que precisam pagar um pouco menos por um ótimo produto. Dentre suas diversas características, o Nike LunarTempo oferece amortecimento acima da média, a tecnologia Flyknit e é próprio para treinar e correr, fazendo com que seja o modelo mais usado da marca. Vem nas cores verde-limão, laranja, roxa, cinza, preto, azul, vermelha, branca, entre outras.
ASICS GEL SENDAI 2
A Asics trouxe uma ótima novidade para os amantes de tênis com amortecimento turbinado. Ela aposta em bolsas de gel de silicone e não deixou de fora as respostas rápidas proporcionadas pela tecnologia FluidRide. A durabilidade do modelo também sai ganhando por conta de um sistema distribuído também nas áreas críticas do pé. O tênis conta ainda com o tecido mesh multidirecional, que promove elasticidade e adaptação, e com uma excelente função corretiva. Encontra-se nas cores verde, azul, preto, rosa, vermelha e muito mais.
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